Wenn Sie nicht bekommen, eine regelmäßige Massage Sport, dann fehlen die große Chance, Ihre Fahrt zu verbessern. Sportmassage sollte eine wichtige Rolle im Leben eines jeden Radfahrers spielen, ob Sie verletzt sind oder nicht.
Die Massage hat eine Reihe von Vorteilen, einschließlich der Wartung der Körper im Allgemeinen in einem besseren Zustand, Verletzungen vorzubeugen und den Verlust der Mobilität, um die Mobilität des beschädigten Muskelgewebes wiederherzustellen. Es kann auch verlängern die Gesamtdauer der seine sportliche Karriere und die Performance verbessern. Es funktioniert durch physikalische, physiologische und psychologische.
Physikalische Effekte
* Pumpen von Blut und Lymphflüssigkeit im Körper. Die streichenden Bewegungen massieren saugen Flüssigkeit durch Blut-und Lymphgefäße. Mit zunehmendem Druck vor dem Schlaganfall, entsteht ein Vakuum hinterlassen. Dies ist besonders wichtig in engen oder beschädigte Muskelgewebe als eine enge Muskel Blut wie ein Schwamm quetschen, berauben die Gewebe lebenswichtiger Nährstoffe und Energie zu reparieren.
* Erhöhte Durchlässigkeit des Gewebes. Deep Massage bewirkt, dass die Poren in Membranen Gewebe zu öffnen, so dass Flüssigkeiten und Nährstoffen zu übergeben. Dies hilft entfernen Abfallprodukte wie Milchsäure und fördern die Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen, die Beihilfe-Rückforderungen erhalten.
* Stretching Effekte. Massagen können Stretch Gewebe, die nicht mit den üblichen Methoden erweitert werden könnte. Die Bündel von Muskelfasern (Bundles) sind seitlich und in Längsrichtung gestreckt. Massage kann auch strecken die Scheide oder Faszie umgibt Muskel, so dass die Veröffentlichung keine Zug oder Druck aufzubauen innen.
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